przed czy po

[...] za to wyglądac estetycznie? ale wolę wiedze którą potrafie wykorzystać w praktyce a nie mówić ze to jest dla mnie dobre czy złe a sam to wiem od kogoś ;] No...i tu stajemy przed dylematem...czy lepszy byłby mod który ma dużą wiedze teoretyczną a mało praktycznej,czy lepiej jak ma dużo praktyki ale g**** wie z teorii jak należy poprawnie [...]

[...] Kuba - czemu do 15% a nie do kości;-) coś się zmieniło w podejściu? a co do zapatrzenia niektórych forumowiczów w w/w panów to się zgadzam w 100%. fala naśladownictwa przed nami ale wzorce dobre i solidne;-) ważne że ludzie "coś" robią ze sobą Ami - Twój cel = twoje klocki, ty je układasz;-) napisałem mała uwagę a muszę się teraz ścierać z [...]

czy tak będzie ok: DT przed śniadaniem: PW do 3 posiłku: olimp multiple sport przed treningiem: PW + WF po treningu: createston (zostało mi ok 1/3 opakowania, nada się ?) godz przed snem: zma przed snem: bcaa DNT przed śniadaniem: PW do 3 posiłku: olimp multiple sport w porze treningu: createston (wbrać go tutaj czy tylko w treningowe ?) godz [...]

[...] od liceum, nawet czasem jak się wysypiam, toteż to nic nowego. Do tego może to też nakłąda się z pogodą, jestem niskociśnieniowcem (ostatni pomiar 85/58) i tak z godzinę przed deszczem jestem nieprzytomna :)) Dzień 27 - FBW (?) 1. MC 4x8 45 / 45 / 45 / 50 (6+2) kg <- więcej niż cc %-)%-)%-) taki mój mały sukcesik, bardzo chciałam dojsc do [...]

dzisiaj już wpadnie 2500kcal, wróciłem w miarę wcześnie, więc trening klatki na pewno dzisiaj zrobię nie wiem jedynie co z tymi aerobami, kręcić po treningu godzinę czy nie, przed robotą raczej nie będę wstawał specjalnie, żeby robić aero na czczo, bo bym przed 5 musiał być na nogach %-)

[...] Jędrzejczyk. Żeby znów mieć tę szansę i pokazać, że wszystko, co się wtedy wydarzyło, było spowodowane błędem, że faktycznie mogłam zrobić więcej, ale jej ręka trafiła mnie przed moim ciosem i w końcu straciłam pas. Chcę pokazać ludziom, że będę mistrzynią, która będzie trzymała pas. Żeby 2020 rok był idealny, musiałabym dostać walkę o tytuł, [...]

[...] musli + WPC 10.35 Chleb żytni razowy + ser biały + jabłko 14:40 tu jest właśnie problem, trening mam o godzinie 16 a w temacie było napisane, że trzeba go jeść 2h przed treningiem żeby noie odczuwać dyskomfortu i co teraz? musi być ryż brązowy? nie może być biały? jak nie to ryż + pierś z kurczaka + jabłko + ew. ogórki albo jakieś [...]

DT / 28.06.2014 TRENING Przed: 5 min rower, rozciąganie dynamiczne Fajnie wszedł dziś trening- czułam całe ciało. Zastanawiam się, czy wspięcia na palce nie powinny być robione na stepie, zeby lepiej rozciągac łydkę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5eb12a7b8e014297a688be60335fab47.png Po: rozciąganie statyczne, rower 15 min (tempo). W planie jest wyjscie [...]

Wszyscy czepiają się parteru Conora, a moim zdaniem parter to on ma akurat nie najgorszy (ucieczka przed gilotyną Mendesa, przetoczenie Diaza w 1 rundzie, RNC po rozbiciu nie liczę) , co innego zapasy Diaz go obalił na lajcie w 1 rundzie, Mendes obalił ze 3 czy tam 4 razy i zależał - i nie, nie trafia do mnie tłumaczenie, że Conor nie bronił [...]

[...] w którym mam dużo mięsa, nigdy np. po takim, gdzie za źródło białka mam jajka. I tak natrafiłam na różne sposoby zakwaszania żołądka, wypijałam sobie z łyżeczkę octu z wodą przed posiłkiem, pomagało, ale ciężko mi biegać wszędzie z tym octem, no i też wyczytałam, że na dłuższą metę to takie średnio dobre dla żołądka.. Więc pomyślałam, że [...]

[...] nie bo? Tomek ma racje - jedni nie sa w stnie wypic gainera/bialko bo = paw ale - jesli posilek zje sie odrobine wczesnije i wypije bialko/gainera dobrego smakowe na ~30min przed to raczej nic zlego sie nie powinno stac jesli cos ma sie stac to i po bcaa moze bcaa i wszelkiego rodzaju bialka szybkowchlanialne - jesli chodzi o czas opozniania [...]

Witam, to znowu ja. Czytałem na tym forum wiele tematów, widziałem ludzi którym się udawało. Kiedy zakładałem w lutym swój temat bylem przekonany ze będę jednym z nich, wystarczy spojrzeć na jego nazwę. Były błędy, poprawki, ciężki trening FBW/HIIT i jakoś szło. Potem nastąpiła stagnacja, przerwa i teraz 4 tydzień robię 4 Eksperyment Pumy. Za [...]

[...] i jestem trochę skołowany. Czytałem gdzieś np. że węgle powinno się jeść tylko rano i PO treningu. Tymczasem odkąd pamiętam zawsze mówiło się że trening powinien być poprzedzony posiłkiem węglowodanowym. Może powinienem zacząć obcinać węgle z posiłku przed treningowego (zwiększając w zamian oliwę z oliwek) aż do całkowitego wyeliminowania [...]

[...] na ile te procesy zachodzące na poziomie komórkowym przekładają się na poziom całego organizmu i codzienności. Jakoś nie zauważyłem, żeby w okresach, w których nie jadłem przed snem masa mięśniowa mi się zmniejszała. Nie ćwicząc i odżywiając się w sposób daleki od promowanego na sfd (np. ilość posiłków) też nie zaobserwowałem abym jakoś [...]

Wczorajszy trening, byłam strasznie zmęczona po całym dniu, w metrze prawie zasnęłam, ale przed wejściem na siłke przypomniałam sobie swoje motto i siły się znalazły, aaa i power walka zrobiłam całego też tylko dzięki temu krzyczącemu Panu :) Nie wiem od czego to zależy kiedy jest pora żeby zmienić tryb na więcej serii i mniej powtórzeń..? aa i [...]

[...] za dwa lub trzy lata! Martucca jak zajrzysz to proszę podpowiedz mi co zrobić z potreningowymi aero, bieżnia nie działa, robić marszo-biegi? czy wioślarz? Głupia ja, dopiero przed momentem zauważyłam, że mój rozkład to miało być 250 ww/ 100 b/ i 60 t, nie wiem dlaczego, ale zapisałam sobie na kartce 50 i tak też jadę od jakiegoś czasu, powinnam [...]

[...] Miskę starałem się "naprawić" jak już doszło do mnie, że z siłki nici. Efekty mniej więcej git. Na kolację wpadła sama kura (zrobiona w papirusie) i migdały. Jakieś 1,5h przed snem wypiłem białko, które miałem już zalane "na po". Żeby nie zmarnować, wlałem w siebie :) [...]

hehe dzieki dzieki:P no stoje przed lustrem i tylko napinam i rozluzniam xD i żyły mi zaczynaja wychodzić xd dziś zapomniałem o zapasie miecha xd:< przedtreningowy zjadłem juz 100g ryz +2 kotlety z cebulą czy bóg wie co to było xD po treningu zjem 100g udka z kury 50g ryż, potem 100g udka i twaróg jakos wytrzymam ten dzień:) trening nóg [...]

[...] szukać innej nie stresując się a rozmowy kwalifikacyjne to dla mnie koszmar. A co Cię stresuje? Ludzie? Nadmiar pracy? Sytuacje kryzysowe? Odpowiedzialność za coś? Strach przed zawaleniem czegoś? Stresy masz sezonowe czy non stop napiecie? Bo to też ważne . - ludzie - ogólne pojęcie ich opinia, tak, ich zachowania, tak, zero poczucia [...]

[...] temu jeszcze bardziej doceniła możliwość powrotu do walki. "Dobrze jest być w miejscu, w którym faktycznie mogę rywalizować" - powiedziała Holm na konferencji prasowej przed UFC Fight Night 206. "Trenowałam. Nawet w trakcie tego, co się działo, trenowałam. Ale nie na tyle, żebym mogła dać z siebie 100 procent i mieć cel, do którego dążę. [...]